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学生注意力动作训练 (转)  

2016-10-27 16:03:41|  分类: 习惯养成 |  标签: |举报 |字号 订阅

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转自2016-10-18 小学好教师 微信号 xxhaojsh

 

 


训练目的:训练学习能力,让学生上课专心听讲,注意力集中,提高学习成绩。

训练要求:每次一个动作项目,训练5-8分钟,坚持训练,效果明显。

动作训练一

动作训练名称:小和尚静坐

训练目的:让孩子心静平和,全身心放松,培养其冷静、耐心、专注的良好习惯。

训练要求:坐姿正确、表情放松、避免干扰、消除杂念。

训练准备:安静的环境、舒适的沙发

训练介绍:让孩子把双手放在膝盖上,盘腿坐着。要求腰挺直,身体端正;闭上眼睛,自然放松地坐着。就这样像小和尚似的静坐2-5分钟,不能动也不能睁开眼,就把自己当成木头人一样。第一次训练,像小和尚似的静坐2分钟,第二次训练可静坐2-3分钟,根据孩子的实际情况,可以适当调整静坐时间。

训练步骤:

1. 孩子盘腿坐在沙发上(其他地方也可),把双手放在膝盖上。

2. 做端正腰挺直,慢慢放松闭上眼睛。

3. 闭眼一动不动静坐,时间可随着训练慢慢增加。

动作训练二

动作训练名称:听音乐做动作

训练目的:训练其协调能力和平衡能力、强化兴奋感、活跃思维能力。

训练要求:跟随音乐做动作,要求保持身体平衡,动静结合。

训练准备:精选节奏感强的音乐

训练介绍:播放节奏感强的音乐,让孩子听着音乐做动作。音乐一播放,孩子就开始舞动(做动作),当音乐突然停止时,孩子的动作也要马上停止,并保持当时的姿势不变,直到音乐再次响起。例如孩子正在做踢腿动作时,音乐突然停止,那么就保持这个踢腿的动作不动,看其能否立即静止并保持身体平衡。这样反复进行四、五次,时间控制在5分钟内。

训练步骤:

1. 在室内播放节奏感较强的音乐,让孩子随着音乐做动作。

2. 打开音乐,孩子马上开始随意舞动。

3. 音乐停止,孩子立刻停止现在的动作,并保持姿势不变,身体要保持平衡。

4. 音乐再次响起,孩子又开始舞动,如此反复。

动作训练三

动作训练名称:小和尚顶杯

训练目的:培养学生耐力、缓解压力、放松心情。

训练要求:坐姿端正、表情自然、闭目静坐,避免乱动。

训练准备:垫子、水杯、舒缓音乐、记录本

训练介绍:放一块垫子在地上,让孩子盘腿坐在上面。要求背部挺直,双手放在膝盖上,上身保持端正;闭上眼睛,面部表情安静自然。在其头上放上一只一次性纸杯,让他像小和尚那样坚持静坐10分钟。

在这10分钟内不可以摇晃、不能睁开眼睛,头上的杯子更不能掉下。可以适当地放些轻柔舒缓的音乐。记下在这段时间内水杯掉下和孩子身体乱动、睁开眼睛的次数。

训练步骤:

1. 在地上放一个坐垫,孩子盘腿坐直坐正,双手放在膝盖上,闭上眼睛。

2. 适当放点轻松柔缓的音乐,家长将一只纸杯放在孩子头上,孩子静坐10分钟左右。

3. 静坐期间,孩子不能摇晃睁眼,不能让杯子掉下来。

4. 家长观察孩子这段时间之内水杯掉下及睁眼的次数,并记录下来。

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